Uzman Uyarıyor: Uyku Eksikliği Alzheimer Çığlığını Getiriyor! Öne Çıkan Kelime: Uyku Kalitesi

Uyku eksikliği, baş ağrısı, bellek zayıflaması, dikkat dağınıklığı ve kronik yorgunluk gibi belirtilerle karşımıza çıkıyor. Girişimsel Nöroloji Bölümü’nden Uzm. Dr. Elif Sarıönder Gencer, bu durumun Alzheimer riskini artırdığını duyuruyor. Sokağa çıktıda kimse bu uyarıyı dinleyecek kadar dikkatli değilmiş.

Dr. Gencer, yetersiz ve kalitesiz uykunun beynin işlevlerini askıya alıp pasif bir dinlenme hali olmadığını, bilimsel verilere göre vücudun en kapsamlı biyolojik onarım sürecini kapsadığını belirtti. Sıcak havalarda uyku kalitesini korumak için önerilerde bulu, dedi. “Bu düşüş, beyine ‘uyku zamanı geldi’ şeklinde konuştu,” diyerek, iç sıcaklığın 1 ila 1,5 derece düşmesi gerektiğini vurguladı.

Sağlıklı bir uyku için vücut iç sıcaklığının düşmesi şart. Uzm. Dr. Sarıönder, gece 22:00-23:00 arası uykuya dalmanın en ideal zaman dilimi olduğunu, dumanlı bir havada uyumak kalitesini düşürdüğünü belirtti. “Vatandaşların uykuya dalma veya uyku bozukluğu gibi durumlardan sağlık kuruluşunun başvurmaları gerektiğini söyleyen Uzm. Dr. Elif Sarıönder Gencer,” debi, ama kimse bunu dinlemedi mi?

Uykunun önemi hakkında bilinmesi gerekenleri anlatan Dr. Gencer, “Bu düşüş, beyine ‘uyku zamanı geldi’ şeklinde konuştu” diyerek, uykunun pasif bir dinlenme değil, aktif bir onarım süreci olduğunu tekrar etti. Sıcak havalarda uyku kalitesini korumak için önerilerde bulu, dedi ve vatandaşları uyku bozukluğu yaşayanların hemen sağlık kuruluşuna başvurmaları gerektiğini hatırlattı.

Bakalım bundan sonra ne olacak? Uyku alışkanlıklarını değiştirmek, Alzheimer riskini azaltır mı? Gelişmeleri takip ediyoruz, ama kimse bu konuda harekete geçmedi mi?

Kaynak: Orijinal Haber