Kasvetli Hava, Ruh Halini Değiştiriyor! Dikkat Edilecek Belirtiler

Psikolog İrem Kırım, sonbahar ve kış aylarında güneş ışığının azalmasıyla ruh halini etkileyen mevsim değişkikliklerini vurguladı. Değişiklerle birlikte insanlar hem bedensel hem de ruhsal açıdan zorlanabiliyor. Kırım, mevsimsel depresyonda aşırı yeme, kilo artışı, enerji kaybı, fazla uyuma isteği ve sosyal uzaklaşma gibi belirtilerin ortaya çıktığını belirtti. Hayattan alı zevkin azalması da sık görülen belirtilerden biri. Belirtilerin kişiden kişiye değişebileceği, konsantrasyon gücükliği ve hayattan eskisi kadar zevk alamamının da önemli rol oynadığı ifade edildi. En az iki yıl boyunca bu belirtilerin tekrarlanması durumunda uzman desteği alınması gerektiği vurgulandı. Işık tedavisi, psikoterapi ve gereklinde ilaç tedavisi gibi yöntemlerin mevsimsel depresyonla mücadelede önemli rol oynadığı bildirildi. Işık değişikliklerinin günde serotonin düzeylerini ve uyku düzenini etkilediği de açıklandı. Kırım, mevsim geçişlerinde ruh sağlığını korumak için gün ışığından faydalanmanın ve sosyal aktivitelerden vazgeçmemenin önemini vurguladı. Değişiklerin etkisi konusunda bilinçli olmak ve erken müdahale yapmak hayati önemde. Bakayım bu mevsimsel depresyon belirtileriyle başa çıkma taktiği gelecekte ne gibi sonuçlar doğuracak? Gelişmeleri takip ediyoruz, biz de farkındalık gösterin.

Kaynak: Orijinal Haber